Twoja pociecha ma kłopoty z nadwagą lub otyłością? To poważny problem dla dziecka – zarówno zdrowotny jak i estetyczny. Aby pomóc dziecku, musisz zmienić nawyki żywieniowe w domu oraz wdrożyć w nie potomka – warto w tym względzie zacząć od wczasów odchudzających. Lato to dobry moment na taki wyjazd – ciepła pogoda sprzyja ćwiczeniom a obfitość owoców oraz warzyw diecie.

Ciechocinek

Ciechocinek oferuje wspaniałą możliwość dla rodzin z dziećmi wymagającymi odchudzania. W tym pięknym miejscu pociechy korzystają z diety i zajęć ruchowych, dorośli zaś biorą udział w sesjach odnowy biologicznej lub także przechodzą odchudzanie. Ciechocinek słynie z dobroczynnego wpływu solanek i wód siarczkowych oraz solankowych tężni emitujących duże ilości ozonu. Dzięki temu w pobliżu tężni powietrze jest bardzo wilgotne, niemal morskie, co ma korzystny wpływ na samopoczucie i odporność.

Ośrodki w Ciechocinku oferują rodzinom z dziećmi atrakcyjny pobyt odchudzający, który pomaga w nabraniu dobrych nawyków żywieniowych i w przekonaniu się do sportu. W ośrodkach można korzystać z sal do ćwiczeń, kąpieli solankowych, basenów, masaży, gimnastyki i innych. Dietetycy dbają o odpowiednie żywienie dzieci i dorosłych, lekarze czuwają nad ich zdrowiem, zaś trenerzy zajmują się kondycją.

Borne Sulinowo

Pojezierze Drawskie to pięknie położony region, który zaczyna słynąć ze skutecznych wczasów odchudzających dla dorosłych i dzieci. W turnusach biorą udział całe rodziny – dzieci i rodzice stosują diety, pociechy mają zapewnioną aktywność ruchową podczas zabawy, zaś dorośli przechodzą treningi kondycyjne. W ośrodkach można korzystać z różnych rodzajów diet wspomaganych ziołami poprawiającymi przemianę materii, z basenów, masaży, ćwiczeń relaksacyjnych, ćwiczeń w wodzie i wielu innych. Wszystko odbywa się pod okiem wykwalifikowanej kadry a diety układa specjalista.

Porady

Aby utrzymać efekty wczasów odchudzających, należy odpowiednio przygotować dom na powrót dziecka. Na pewno widzi ono efekty i nie chciałoby ponownie przytyć, ale w tym muszą pomóc rodzice i bliscy. Oto garść wskazówek, jak nie zaprzepaścić sukcesu pociechy:

• usuń z domu niezdrowe przekąski (chipsy, orzeszki, cukierki) – dziecko je to, co znajdzie, gdy nie będzie bezpośredniej pokusy, lepiej poradzi sobie z łakomstwem

• nie kupuj napojów gazowanych i słodzonych soków do picia – przyzwyczajaj dziecko do picia wody z cytryną, herbatek i naturalnych soków

• uważaj na to, jak przyrządzasz potrawy – dużą ilość ziemniaków zastępują warzywami, ogranicz spożywanie tłustych mięs i sosów, nie zabielaj zup śmietaną, ogranicz sól i sztuczne polepszacze smaku, staraj się gotować i dusić potrawy zamiast je smażyć

• w widocznym dla dziecka miejscu eksponuj zdrowe przekąski – lubiane przez dziecko owoce, orzechy, w lodówce trzymaj lekkie jogurty i desery na bazie jogurtu lub kefiru

• dziecko nie musi rezygnować ze słodyczy, ale kaloryczne wafelki i czekoladę zastąp batonikami musli, galaretkami z owocami, lodami z soków owocowych itp.

• nie zmuszaj dziecka do jedzenia ani nie ponaglaj go przy stole

• cała rodzina musi przestrzegać nowych zasad żywieniowych – jeśli chcesz wesprzeć dziecko, nie podjadaj czekolady, gdy jemu tego zabraniasz

• spędzajcie razem aktywnie czas na spacerach, wycieczkach rowerowych, basenie itp.

• wyznaczcie sobie jeden dzień w tygodniu, gdy możecie sobie odpuścić nieco dietę – wtedy łatwiej powstrzymać łakomstwo. Upiecz wtedy domową pizzę, przygotuj makaron z sosem, pozwól dziecku zjeść frytki, ciasto lub kilka kostek czekolady. Jeśli będzie wiedziało, że raz w tygodniu może zjeść coś takiego, łatwiej przywyknie do zdrowej żywności.

Brak powiązanych wpisów.