Urlop to czas, na który czekamy z utęsknieniem cały rok – warto w tym czasie szczególnie zadbać o zdrowie, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów a nawet wizyt u lekarza czy w szpitalu. Przedstawiamy kilka najpopularniejszych zagrożeń oraz sposoby radzenia sobie z nimi.

Zatrucie pokarmowe

Na urlopie często zdarza się, że zapominamy o podstawowych zasadach higieny – nie możemy powstrzymać się przed zjedzeniem kilku owoców prosto ze straganu, zamawiamy jedzenie w budce na ulicy, pijemy surową wodę itp. To wszystko może doprowadzić do zatrucia pokarmowego, objawiającego się najczęściej biegunką. Jeśli towarzyszą jej silne bóle, gorączka i wymioty, trzeba niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza. Sama biegunka jest bardzo niebezpieczna dla małych dzieci i niemowląt – w tym przypadku nie czekamy na inne objawy i natychmiast udajemy się do lekarza.

Jeśli biegunkę ma osoba dorosła i nie towarzyszy jej gorączka lub wymioty, można poradzić sobie z nią skutecznymi, domowymi sposobami. Jeśli nie mamy przy sobie leku hamującego biegunkę, można leczyć się czarnymi jagodami, gorzką czekoladą, siemieniem lnianym czy coca-colą bez gazu. Możesz także rozgotować marchewkę i ją zjeść, popijać kawę zbożową bez cukru albo zjeść łyżeczkę sypanej kawy, popijając kilkoma łyżkami wody. Wszystkie te specyfiki pomagają wyleczyć biegunkę. W trakcie jej trwania dużo pij – letniej herbaty bez cukru, letniej przegotowanej wody itp. Nie możesz doprowadzić do odwodnienia organizmu. Wprowadź też dietę – po ustąpieniu objawów, jedz lekko przez kilka dni – biszkopty, krakersy, ryż, gotowaną pierś kurczaka, kleik.

Jeśli biegunka utrzymuje się mimo leczenia dłużej niż dwie doby lub w kale zaobserwujesz krew, koniecznie udaj się do lekarza.

Aby uniknąć biegunki na wczasach, trzymaj się kilku podstawowych zasad:

• myj ręce po każdej wizycie w toalecie, przed jedzeniem i po posiłku, po powrocie ze spaceru itd. Gdy nie masz dostępu do wody, często używaj nawilżanych chusteczek.

• nie pij wody z kranu (surowej) i nie zamawiaj niczego z lodem (zamrażana jest kranówka). Nawet podczas mycia zębów, usta płucz wodą butelkowaną. Wystarczy niewielka ilość skażonej wody, aby ulec zatruciu. Uważaj też, by nie zachłysnąć się wodą w basenie, morzu lub jeziorze. Nie pij także surowego mleka (możesz na nie źle zareagować, bo mleko z kartonu jest pasteryzowane).

• nie kupuj jedzenia w przypadkowej budce. Korzystaj z restauracji, barów o dobrej reputacji i produktów ze sklepów (paczkowanych). Zwróć uwagę, gdzie jadają stali mieszkańcy – znają dobre adresy, gdzie się nie zatrujesz. Zwracaj uwagę na jedzenie – nie jedz niczego surowego (szczególnie mięsa, ryb i jaj), uważaj na niedogotowane potrawy, owoce myj przed jedzeniem i najlepiej grubo obieraj ze skóry, warzywa parz wrzątkiem i także usuwaj skórkę.

Poparzenia słoneczne

Jeśli odpowiednio nie zabezpieczasz skóry na słońcu, może ona ulec poparzeniu. Do poparzeń dochodzi, gdy zbyt długo eksponujesz się na mocnym słońcu. Prawdopodobieństwo poparzenia wzrasta, jeśli przebywasz w pobliżu wody lub na piasku – promienie odbijają się i są niezwykle silne. Aby uniknąć pieczenia skóry i jej złuszczania, smaruj ciało (także twarzy, dłonie i stopy) kremem z wysokim filtrem, noś nakrycie głowy i nie opalaj się, gdy słońce pali najmocniej godzinę przed i dwie godziny po 12:00. Uważaj szczególnie wtedy, gdy jesteś w ciąży, masz jasną karnację, oczy i włosy oraz posiadasz wiele znamion, jesteś osobą starszą lub chorujesz na serce.

W początkowej fazie poparzenia słonecznego (po kilku godzinach) pojawia się bolesny, piekący rumień a skóra jest gorąca. Po następnych kilkunastu godzinach następuje dalsze nasilenie objawów, które po 72 godzinach zaczynają ustępować – skóra łuszczy się. Przy cięższych poparzeniach pojawiają się pęcherze wypełnione osoczem, przy najcięższych także wysoka gorączka, bóle głowy, mdłości oraz objawy sercowe.

Gdy borykamy się z lekkim poparzeniem, na 72 godziny musimy zejść ze słońca albo przynajmniej zakrywać ciało, wychodząc na zewnątrz. Pomocne w poskromieniu pieczenia czy swędzenia są zimne okłady z jogurtu, mleka lub maślanki czy ogólnodostępne preparaty na poparzenia słoneczne (zatrzymują wodę w skórze, zmniejszają świąd i bolesność). Przy cięższych poparzeniach, lepiej skonsultować się z lekarzem – prawdopodobnie potrzebna będzie maść z antybiotykiem.

Zawartość apteczki

W innych dolegliwościach pomoże dobrze zaopatrzona apteczka – dzięki niej można będzie opatrzyć niewielkie rany, stłuczenia, zabezpieczyć skręcenia, wyjąć żądło owada itp. W apteczce powinny znaleźć się: plastry w różnych rozmiarach, bandaż elastyczny, nożyczki, pęseta, woda utleniona, termometr, żel na stłuczenia (chłodzący), żel przeciwbólowy, tabletki przeciwbólowe i rozkurczowe, węgiel leczniczy, krem na ukąszenia owadów, żel na poparzenia słoneczne i krem do opalania z wysokim filtrem.

Na wakacjach często zdarzają się także zaparcia, choroba lokomocyjna, drobne infekcje czy bóle głowy. W takich wypadkach warto zaopatrzyć się także w dodatkowe leki: środek na chorobę lokomocyjną, delikatny preparat przeczyszczający, leki przeciwgorączkowe, pastylki na ból gardła, lek na zgagę, lek na dolegliwości układu moczowo-płciowego, ogólnodostępny lek na alergię i krople do oczu.

Brak powiązanych wpisów.